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Mit einer bewussten Atmung kann man in wenigen Minuten Stress reduzieren sowie die Konzentration verbessern. (Foto: Zacharie Scheurer/dpa-tmn)

Bewusstes Atmen kann gegen Stress helfen

Atmen ist mehr als Sauerstoffaufnahme. Wer bewusst atmet, kann sein Wohlbefinden verbessern. Hier kommt ein Tipp, wie Sie dieses Instrument Ihres Körpers nutzen können.
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Da geht es doch gleich besser voran: Beim Wandern auf die Atmung zu achten, lohnt sich. (Foto: Christin Klose/dpa-tmn)

Nase statt Mund: Die richtige Atemtechnik fürs Wandern

Der Aufstieg ist steil, der Rucksack schwer - und die ersehnte Hütte immer noch nicht in Sicht. In solchen Momenten werden Wandertouren zur Qual. Helfen kann die richtige Atemtechnik.
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Ganz bewusst und in aller Ruhe: Atemübungen helfen gegen Luftnot und trainieren das Zwerchfell nach einer Corona-Infektion. (Foto: Christin Klose/dpa-tmn)

Mit Atemübungen gegen Long-Covid-Luftnot angehen

Lange noch Luftnot nach einer Corona-Infektion: Wer darunter leidet, hat sich womöglich eine ungünstige flache Atmung angewöhnt. Diese Übungen trainieren das effektivere Atmen.
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Hat das Kind nächtliche Atemaussetzer, ist sein Schlaf meist alles andere als erholsam. (Foto: Christin Klose/dpa-tmn)

Das Kind hat Atemaussetzer im Schlaf - und nun?

Das Kind schnarcht nachts ständig. Dahinter können Atemaussetzer stecken. Etwa zwei Prozent der Zwei- bis Achtjährigen sind davon betroffen. Was steckt dahinter?
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